Вам с сахаром или без? ⠀
⠀⠀
В нашем рационе сахар часто оказывается как сам по себе, так и в качестве ингредиента какого-либо продукта: напитков, десертов, соусов и т.д.⠀
⠀⠀
Адепты здорового питания объявили ему настоящую войну и нашли десятки альтернатив.⠀
Вместо сахара используются либо искусственные сахарозаменители, либо мед, сироп агавы, сироп топинамбура и прочее.⠀
На худой конец, сахар кокосовый, тростниковый, коричневый, серо-буро-малиновый…⠀
И все это полезнее куска старого доброго рафинада. Запомнили?⠀
⠀⠀
А теперь забудьте, потому что так или иначе, все это сахар.⠀
⠀⠀
Гликемический индекс продукта будет колебаться чуть выше/ниже, калорийность может отличаться, как и субъективное ощущение вкуса, но сладость остается сладостью, как к ней не подойди🤷‍♀⠀
И организм любой такой продукт будет воспринимать как сахар, соответственно реагируя выбросом инсулина и откладывая излишки в жировые запасы.⠀
⠀⠀
❗Что касается сахарозаменителя, здесь есть свои нюансы.⠀
Последние данные заставляют задуматься о том, что он далеко не так полезен и безопасен, как казалось раньше.⠀
И точно так же как в ответ на любой другой продукт, который вызывает в ротовой полости сладкий вкус, организм будет вырабатывать инсулин – ведь соответствующий сигнал получен.⠀
А с учетом того, что по факту вы сладкого не съели, это еще хуже.⠀
⠀⠀
Выводы каждый делает сам.⠀
Мы рекомендуем есть натуральные продукты и получать сахар из фруктов и сухофруктов, последние – вымачивать перед употреблением в воде, так как их частенько вываривают в сахарном сиропе для вкуса.
И, конечно, не злоупотреблять сладким.⠀
⠀⠀
Какие отношения у вас с сахаром? В каком виде он попадает к вам на стол?

Записаться на консультацию можно по телефону:
📞 95-84-20

Ждём вас по адресу:
📍Пр. Генерала Тюленева, 28а

🌐https://www.sovet-doctora73.ru
🌎https://www.instagram.com/medsovet73

#медицина #здоровье #доктор #лечение #здравоохранение #консультацияспециалиста #медсоветульяновск #массаж #диетология #психология #остеопатияульяновск #ульяновск #похудение #здоровье #медицинскийцентрульяновск #сомнологическийкабинет #правильноепитание #здороваяжизнь #здоровье