🦴20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. В этот день принято повышать осведомленность общества о профилактике данного заболевания.

❗Данное заболевание характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Болезнь развивается и прогрессирует постепенно. В результате пациенты жалуются на частые переломы конечностей. Чаще всего переломы происходят у людей пожилого возраста.

🚑Одно из самых известных и тяжелых последствий остеопороза – перелом шейки бедра. К сожалению, значительное число пожилых людей, получивших такую травму, могут остаться обездвиженными частично или полностью.

👇Важно с молодого возраста соблюдать профилактику.

✅Здоровый образ жизни. Сюда входит отказ от вредных привычек. Из-за курения происходит спазм капилляров, что приводит к препятствия поступления минералов в кости. Алкоголь нарушает усвоения кальция и снижает образования новых клеток костной ткани.

✅Питание. Важно употреблять достаточно кальция, особенно в период активного роста. Продукты с высоким содержанием кальция: молочные продукты, миндаль, листовые овощи, инжир, консервированные лосось и сардины. Также важно, чтобы в питании было достаточно магния, фосфора и витамина D.

✅Активный образ жизни. Умеренная физическая активность позволяет сохранить костям плотность.