🦉Ухудшение зрения - что делать ❓

💻 Современная жизнь требует от нас многочасового сидения за экранами. Но как сохранить здоровье глаз? Вот несколько советов:

1. Правило 20-20-20: Каждые 20 минут смотрите на объект, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров) в течение 20 секунд. Это поможет уменьшить напряжение глаз.

2. Правильное освещение: Убедитесь, что в комнате достаточно света. Избегайте ярких зеркальных отражений на экране.

3. Регулярные перерывы: Делайте короткие перерывы каждые час. Встаньте, потянитесь, пройдитесь.

4. Поддерживайте расстояние: Держите экран на расстоянии 50-70 см от глаз и на уровне чуть ниже уровня глаз, чтобы избежать напряжения.

5. Увлажнение: Не забывайте о каплях для глаз, если чувствуете сухость.

Заботьтесь о своем зрении, следуя этим простым советам! ваши глаза скажут вам спасибо. 👀✨