❓Как перестать обижаться на критику.

😡Мало кто любит критику. Даже если она адекватна и корректна, люди обычно первым делом расстраиваются из-за нее или начинают злиться. А потом придумывают контраргументы, чтобы доказать себе и окружающим, что негативные комментарии в их адрес были несправедливы.

✅Не давайте волю эмоциям.
Контролируйте дыхание. Вдохи должны быть медленными и максимально глубокими. Так вы дадите понять вашей нервной системе, что вы в безопасности. И она не запустит изнуряющий режим стресса.

✅Отследите первичные чувства. Те, что вы почувствовали сразу же в ответ на критику. Это могут быть стыд, смущение, вина.

✅Используйте аутотренинг. Пока вас критикуют, повторяйте про себя простые фразы: «То, что происходит, не может причинить мне вред. Я в безопасности» или «Если я совершил ошибку, это не значит, что я полный неудачник и моя жизнь на этом кончена».

✅Эмоционально отстранитесь. Например, представьте, что критикующий говорит не о вас, а о ком-то другом. А вы всего лишь невольный свидетель.

👆Напоминаем, что у нас работают два филиала клиники душевного здоровья:
🏥ул. Радищева, д.5
🏥пр-кт Ленинского Комсомола, д.37

Записать на приём можно:
✔ в Direct
☎+7 (8422) 44-65-87