Каждой клетке нашего организма необходим кислород и легкие играют в его доставке решающую роль.
Заведующая педиатрическим отделением N1, врач-педиатр поликлиники N 3 ДГКБ Ульяновска Юлия Ухварова рассказала как сохранить здоровье легких ребенка.
Вот несколько правил, соблюдая которые, легкие ребенка будут в порядке.

🔹Не курите

Пассивное курение для ребенка вдвойне опасно! Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, эмфизему и другие заболевания.

🔹Дышите чистым воздухом

✔️старайтесь чаще бывать на свежем воздухе,
✔️выезжайте на природу,
✔️попробуйте найти возможность переезда на менее загрязненные территории.
✔️выбирая строительные материалы, предпочтение нужно отдавать самым экологичным из них.
✔️не злоупотребляйте освежителями воздуха.
✔️регулярно убирайте шерсть питомцев с мягкой мебели, ковров.
✔️заведите домашние растения. Некоторые растения, такие как лилия или китайские вечнозеленые растения, способны очищать воздух от токсинов и улучшать его качество.

🔹Правильно питайтесь

Пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких (капуста брокколи 🥦 , киви 🥝 апельсины 🍊)и снижает вероятность заболевания раком легких более чем вдвое.

🔹 Достаточное употребление воды имеет решающее значение

Вода также помогает выводить из организма токсины и шлаки.

🔹Следите за гигиеной

Это поможет предотвратить заражение заболеваниями, которые влияют на дыхательную систему, такими, как грипп или пневмония.

🔹Делайте прививки

Одна из форм заботы о здоровье легких – пневмококковая вакцина.

🔹Занимайтесь спортом и следите за осанкой

Пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом – подобный образ жизни помогает и усилить работу легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие и улучшает дыхание.

🔹Правильно используйте бытовую химию

А лучше и вовсе обходиться без нее по мере возможности. Помещение после работы нуждается в хорошем проветривании, чистящие средства лучше выбирать без хлора и аммиака.

🔹️Закаливание – основа профилактики бронхо-легочных заболеваний

«Начать можно с простой ходьбы босыми ногами по полу в течение получаса, постепенно увеличивая время. Также к элементарным процедурам закаливания относится местное закаливание - обмывание холодной водой рук, лица, шеи и груди по несколько раз в день»,- советует педиатр Юлия Ухварова.