Некоторые девушки во время беременности стараются полностью оградить себя от физической нагрузки, боясь навредить малышу. Другие, напротив, активно занимаются спортом несмотря на положение. Можно ли заниматься спортом в период вынашивания ребенка?

Эксперты уверяют, что двигательная активность во время беременности необходима как для будущей мамы, так и для ребенка. Этому есть несколько обоснований:
• занятия ускоряют обмен веществ;
• движение улучшает кровообращение;
• активность препятствует появлению отечности;
• спорт укрепляет иммунитет.

Активные беременные женщины легче переносят роды и без проблем восстанавливаются после них. Фигура намного быстрее возвращается к дородовому состоянию, а появление растяжек минимизируется. Но есть несколько важных правил, о которых нельзя забывать:
• перед тем как приступить к упражнениям, следует проконсультироваться с гинекологом;
• вид активности необходимо подбирать с учетом дородовой физической подготовки;
• самые доступные виды спорта – пешая прогулка, плавание, йога, гимнастика, пилатес;
• в зависимости от триместра спортивная нагрузка должна меняться.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы! И помните, что физическая активность в первую очередь должна приносить удовольствие.

Для записи на консультацию у гинекологу сделайте звонок:
78-63-18

Мы открыты для всех