ПЕРЕЖИТЬ ГОРЕ...
Что такое горе? это реакция на тоску и мучение, возникающие после утраты близкого человека. Переживание горя — переходный процесс, во время которого мы приспосабливаемся к реальности утраты и учимся жить без ушедшего близкого.
☝Не пережитое горе, находясь в бессознательном, привлекает к себе следующее горе. Часто люди стараются вести себя «прилично», чтобы не расстраивать окружающих. Но это очень опасно!
Как часто вы встречаетесь с такими реакциями на утрату:
💬 «если я перестану горевать, я предам его»
💬 «вдруг я полюблю снова, и мне снова придется пройти через потерю»
💬 «как ты могла найти замену папе?»
💬 «любовь приходит один раз в жизни. И у меня она уже была»
💬 «что скажут люди, если увидят, что я счастлива?»
⁉ Почему в данной ситуации нужна помощь специалиста? Чем он поможет?
Главная задача врача психотерапевта – помочь пережить горе,
а не притупить остроту переживаний.
✅ Чтобы пережить горе, а значит научиться жить без ушедшего близкого человека, нужно пройти 5 шагов — 5 стадий переживания.
✔ Признать факт потери
✔ Пережить боль потери
✔ Наладить окружение, в котором ощущается отсутствие потер.
✔ Выстроить новые отношения к объекту утраты, потери и продолжать жить
Эти задачи решаются последовательно и вне зависимости от стадии проживания горя.
Не обязательно все стадии именно у Вас будут последовательны или должны совпадать со всеми, описанными в учебниках, чувствами. Состояние горя глубоко индивидуально, и каждый переживает его по-своему. Все переживания, связанные с утратой, даже если они очень тяжелы или кажутся странными — это естественная форма проживания горя
✅ Но иногда возникает ситуация "ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ ГОРЕ"
Возникает она в том случае, если процесс переживания горя не завершен, и тогда происходит "застревание" на одной из фаз. В этом случае помощь специалиста обязательна!
✅ Как может проявляться "патологическое горе":
• Сверхактивность: резкий уход в работу или другую деятельность
• Глубокая депрессия, сопровождаемая бессонницей, чувством никчемности, напряжением, самобичеванием
• Зрительные и слуховые образы умершего, чувство тоски, отсутствие признания потери
• Развитие телесных симптомов, от которых страдал умерший
• Появление болезней психосоматического характера, таких как язвенный колит, ревматический артрит, астма
• Изменение отношения к друзьям и родственникам, прогрессирующая самоизоляция
• Суицидальные намерения, план, разговоры о самоубийстве, воссоединении с умершим
Что такое горе? это реакция на тоску и мучение, возникающие после утраты близкого человека. Переживание горя — переходный процесс, во время которого мы приспосабливаемся к реальности утраты и учимся жить без ушедшего близкого.
☝Не пережитое горе, находясь в бессознательном, привлекает к себе следующее горе. Часто люди стараются вести себя «прилично», чтобы не расстраивать окружающих. Но это очень опасно!
Как часто вы встречаетесь с такими реакциями на утрату:
💬 «если я перестану горевать, я предам его»
💬 «вдруг я полюблю снова, и мне снова придется пройти через потерю»
💬 «как ты могла найти замену папе?»
💬 «любовь приходит один раз в жизни. И у меня она уже была»
💬 «что скажут люди, если увидят, что я счастлива?»
⁉ Почему в данной ситуации нужна помощь специалиста? Чем он поможет?
Главная задача врача психотерапевта – помочь пережить горе,
а не притупить остроту переживаний.
✅ Чтобы пережить горе, а значит научиться жить без ушедшего близкого человека, нужно пройти 5 шагов — 5 стадий переживания.
✔ Признать факт потери
✔ Пережить боль потери
✔ Наладить окружение, в котором ощущается отсутствие потер.
✔ Выстроить новые отношения к объекту утраты, потери и продолжать жить
Эти задачи решаются последовательно и вне зависимости от стадии проживания горя.
Не обязательно все стадии именно у Вас будут последовательны или должны совпадать со всеми, описанными в учебниках, чувствами. Состояние горя глубоко индивидуально, и каждый переживает его по-своему. Все переживания, связанные с утратой, даже если они очень тяжелы или кажутся странными — это естественная форма проживания горя
✅ Но иногда возникает ситуация "ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ ГОРЕ"
Возникает она в том случае, если процесс переживания горя не завершен, и тогда происходит "застревание" на одной из фаз. В этом случае помощь специалиста обязательна!
✅ Как может проявляться "патологическое горе":
• Сверхактивность: резкий уход в работу или другую деятельность
• Глубокая депрессия, сопровождаемая бессонницей, чувством никчемности, напряжением, самобичеванием
• Зрительные и слуховые образы умершего, чувство тоски, отсутствие признания потери
• Развитие телесных симптомов, от которых страдал умерший
• Появление болезней психосоматического характера, таких как язвенный колит, ревматический артрит, астма
• Изменение отношения к друзьям и родственникам, прогрессирующая самоизоляция
• Суицидальные намерения, план, разговоры о самоубийстве, воссоединении с умершим
Источник: https://vk.com/wall-64550675_3918
Пост №328, опубликован 18 апр 2023