Чем опасна жара для пожилых?

Жаркая погода может принести не только приятные эмоции, но и проблемы со здоровьем. Особенно тяжело переносят жару люди пожилого возраста.

✅В жаркую погоду граждане старшего поколения должны знать и применять следующие правила:

Внимательно контролируйте, сколько вы выпиваете жидкости. Подойдут морсы, компоты, минеральная вода, чай.

Лучшая диета в жару – лёгкая молочно-растительная. Овощи, фрукты, всевозможные смузи, молочные продукты, нежирный или разведённый с водой кефир, нежирный творог.

Уменьшите физическую активность. Можно выйти на улицу и посидеть или погулять в тени, в парке, рядом с фонтаном, прудом.

На открытом солнце пожилым людям нужно находиться с осторожностью – только в головном уборе, обязательно использовать солнцезащитные очки, закрывать светлой одеждой открытые участки кожи.


❗Когда нужно немедленно обращаться к врачу:

• Повышение температуры тела выше 38 градусов;
• Тахикардия, пульс выше 100 ударов в минуту;
• Обморочное состояние;
• Сильная головная боль;
• Бледная влажная или сухая и покрасневшая кожа;
• Выраженная физическая слабость. симптомы повреждения мозга).
Не проходят тошнота и рвота.