Как не испортить себе отпуск рассказывает врач-терапевт Клементьева Юлия Николаевна.

Отправляясь в отпуск в место с другим климатом и часовым поясом, можно ощутить на себе эффект акклиматизации и джетлага. Чаще всего симптомы этих явлений проявляются в первые 2–3 дня, ведь организму нужно время на адаптацию к новым условиям. Ощущения могут быть разной интенсивности и проявляться в виде легкого недомогания, чувства усталости, бессонницы, повышения температуры и тошноты.

Некоторые симптомы провоцирует стресс из-за непривычной активности: долгих прогулок, насыщенных экскурсий, длительного пребывания на пляже.

Усилить неприятные эффекты может и стресс от решения бытовых вопросов, если вы путешествуете самостоятельно. Поиск жилья, еды, интернета, языковой барьер — все это порой приятные, но непривычные для нас явления.

Рекомендуем планировать отпуск заранее, чтобы во время него вам не приходилось экстренно решать какие-то вопросы. Что касается продолжительности отдыха, то лучше закладывать не менее 10–14 дней, чтобы дать организму шанс адаптироваться и насладиться новыми впечатлениями.

Для записи к терапевту:
78-63-18