⚡С 19 по 25 июня в Российской Федерации проводится Неделя информирования о важности физической активности

Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.

Низкая физическая активность увеличивает риск развития:

1) ишемической болезни сердца на 30%;
2) сахарного диабета II типа на 27%;
3) рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21–25%.

Основные рекомендации:

✔️ Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.

✔️Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до 300 минут в неделю и более или время интенсивной физической активности до 150 минут в неделю и более.

🚴Движение – это жизнь! Двигайтесь и будьте здоровы!

#здоровьевприоритете
#МинздравУльяновскойобласти
#ЗОЖ