ПРО ШЕЮ.
🚹Больше всего я люблю лечить проблемы шеи
⠀
🚹Упражнения для шеи бесполезны. А во время обострения болей даже опасны. Есть парочка эффективных упражнений, но техника выполнения довольно сложная и, совершая ошибки в выполнении, люди только усугубляют ситуацию. Поэтому я рекомендую полностью от них отказаться.
⠀
🚹Бассейн шее никакой пользы не несёт. А если вы ещё и плаваете, с торчащей над водой головой, то усугубите ситуацию.
⠀
🚹Если шея болит в основном после сна, то вам нужно поменять подушку. Причина в ней.
⠀
🚹Если имеется в шее хруст, не нужно ее разрабатывать. Наоборот, поменьше крутите головой и хруст не допускайте. И вообще это существенный повод обратиться к остеопату.
⠀
🚹Если немеют пальцы, в 90% у вас грыжа в шее.
⠀
🚹Слуховые отверстия должны находиться на уровне середины плеча. Если у вас голова смещена вперед, значит скоро придётся лечить шею.
⠀
🚹Если работаете за компьютером, сидите с ровной спиной, а не с вытянутой вперед головой, как у гуся. Потом скажете спасибо.
⠀
🚹Телефон нужно держать рукой, а не плечом. Одумайтесь!
⠀
🚹Не сидите за столом, подпирая подбородок рукой.
⠀
🚹Если затекла шея, не запрокидывайте голову назад. Наоборот, уроните ее вперед и пусть под своим весом отвисает.
⠀
🚹За рулем задним ходом ориентируйтесь по зеркалам, не нужно поворачивать голову назад.
⠀
🚹Спинка водительского сиденья должна быть в максимально вертикальном положении.
⠀
🚹При массаже шеи не нужно давить на болезненные точки, тем более сворачивать шею. Очень нежного массажа вполне достаточно.
⠀
🚹Проблемы в шее всегда вторичны, если не было прямой травмы.
⠀
🚹Чтобы разгрузить шею, нужно делать упражнения на раскрытие грудной клетки, чтобы расправить спину и плечи.

Записаться на прием к Дорофееву С. В. можно по телефону: 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)

https://mcnadezhda.ru/specialists/dorofeev-sergej-vasilevich/


#туннельныйсиндром #синдромкарпальногоканала
#карпальныйсиндром
#остеопат #остеопатульяновск
#лечениепозвоночнойгрыжи #исправлениеносовойперегородки #коррекцияносовойперегородки
⠀#опущениеднатаза #опущениеорганов #опущениевнутреннихорганов
#лечениегрыжипозвоночника #лечениепозвоночника
#остеопатульяновск #остеопатдорофеев #сергейдорофеев