На этой неделе на территории Ульяновской области ожидается жаркая погода 🔆. По информации гидрометцентра, самый пик жары придется в период с 6 по 9 июля, когда столбик термометра приблизится к отметке в 36 градусов🌡.
Советы специалистов по предотвращению перегрева:
1. Избегайте прямых солнечных лучей. Лучше находиться в тени. 🏝
2. По возможности ограничьте время нахождения на улице.🏜
3. Для защиты от жары носите головной убор, особенно это касается лиц старше 55 лет. Ходите с зонтиком, он прекрасно защищает от солнечных лучей.☂
4. Не стоит увеличивать физическую нагрузку. 💪 Жара сама по себе повышает число сердечных сокращений.
5. Доказано, что и умственная деятельность в жару неблагоприятно сказывается, на нервной системе. Время, когда особенно жарко, более 33 градусов, приблизительно с 12.00 до 17.00, работоспособность организма снижается, таким образом организм защищает себя от перегрузок, и нужно ему в этом помогать.
6. Поменьше проводите времени за рулём. 🚗 Аномальная жара значительно снижает внимательность и собранность водителя, нарушаются некоторые реакции, и как следствие повышается количество ДТП. 🚑
7. Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, т.к. это основной поставщик минеральных солей и витаминов. 💧🍉🥥 Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной 🧊, в жару увеличивается риск заболеть ангиной и ОРЗ в связи со снижением иммунитета.
8. Носите светлую просторную одежду из натуральных тканей. 🧵 Синтетические ткани могут привести к кожным заболеваниям в жаркую погоду.
9. Купание - это хороший способ охладить организм. 🏊‍ Только следует соблюдать правила купания и ни в коем случае не употреблять алкоголь. Вообще в жару не стоит употреблять алкоголь и ограничить курение, а лучше совсем отказаться от сигарет.
Желаем крепкого здоровья и надеемся, что аномально жаркие дни пройдут без происшествий.