❗️Иммунитет — это защитная система нашего организма. Работа иммунной системы начинается с распознавания чужеродного агента, затем происходит удаление самого агента и удаление следов пребывания этой инфекции в организме.

💬Подробнее о том, как работает иммунитет и как его сохранить расскажет врач аллерголог- иммунолог ДГКБ Ульяновска Анастасия Николаевна Ашанина.

Как поясняет специалист, в структуре иммунитета можно выделить 2 вида: врожденный и приобретенный.

↪️Врожденный иммунитет действует незамедлительно: фагоциты, интерфероны, медиаторы воспаления замечают проблему и немедленно начинают бороться с ней. Но он не специфичен, не имеет памяти, и в процессе защиты может повредить клетки самого организма.

↪️Приобретенный иммунитет сложнее. При обнаружении угрозы организм создает специализированные клетки против конкретного агента, и только потом ликвидирует его. Такой вид иммунитета позволяет запомнить инфекцию и в следующий раз среагировать на повторный контакт с агентом быстрее. Таким образом, в памяти приобретенного иммунитета есть целый список наших «врагов». Причем у каждого человека этот список индивидуален.
🗣️
«За выработку клеток, участвующих в защите организма, ответственны специальные органы. Это вилочковая железа (или тимус) и костный мозг. В них происходит созревание и отбор клеток. А запуск иммунной реакции происходит в лимфатических узлах, расположенных вокруг всех внутренних органов, вдоль крупных сосудов и возле крупных суставов»,- рассказывает Анастасия Ашанина.

Таким образом, иммунитет — это совокупность всех органов и клеток в организме, которые распознают и уничтожают чужеродные вещества

‼️Когда нужно обратиться к врачу?

Иммунолог называет 16 признаков первичного иммунодефицита:

1. Наличие семейного анамнеза, факты ранних смертей от тяжелых инфекций.

2. Частые отиты (8 и более в течение года).

3. Тяжелые синуситы (2 и более в течение года).

4. Пневмония не менее 2 раз в год.

5. Длительное, в течение 2-х месяцев и более применение антибиотиков с минимальным эффектом.

6. Осложнения при вакцинации живыми вакцинами.

7. Отставание в росте и развитии грудного ребенка.

8. Рецидивирующие глубокие абсцессы кожи или внутренних органов.

9. Не менее двух тяжелых инфекций в год (менингит, остеомиелит, эмпиема, сепсис).

10. Персистирующий кандидоз кожи и слизистых у ребенка в течение 1 года.

11. Значительное уменьшение тимуса, лимфоузлов или селезёнки в раннем детском возрасте.

12. Рецидивирующие системные инфекции атипичными микобактериями (например, шейный лимфаденит).

13. Длительное увеличение лимфоузлов, печени и селезёнки.

14. Снижение показателей в общем анализе крови (лейкопения, лимфопения, нейтропения, тромбоцитопения).

15. Воспалительные заболевания кишечника с ранним началом и тяжёлым течением.

16. Эпизоды длительной лихорадки с воспалительными изменениями в анализах крови без очага.

🗣️
«Если Вы или кто-то из Ваших родственников или знакомых имеют два или более двух настораживающих признаков иммунодефицита, обратитесь к своему лечащему врачу», - рекомендует Анастасия Ашанина.

Важно знать, что частые неосложнённые инфекции не являются признаком первичного иммунодефицита, особенно у детей во время адаптации к садику или школе.
🗣️
«Самая частая причина повторных инфекций — это контакт с инфекциями и неадекватный приём антибиотиков (без показаний, с нарушением схемы приёма) , приводящий к появлению возбудителей, устойчивых к лечению. Это приводит к тому, что многие пациенты считают, что они часто и тяжело болеют и подозревают у себя иммунодефицит, хотя на самом деле это не так»,- поясняет специалист.

Нарушения аппетита, сна, слабость и прочие общие симптомы, которые принято считать проявлениями «сниженного иммунитета», также не являются проявлениями первичного иммунодефицита.

Как сохранить хороший иммунитет?

Как отмечает аллерголог -иммунолог, самое большое значение имеет коррекция образа жизни и питания.
Образ жизни складывается из нескольких факторов: физическая активность, эмоциональное состояние, сон, питание и отсутствие вредных привычек.

✔️Нормальный вес тела — это основа сильного иммунитета. Занятия аэробными нагрузками: легкий бег, прогулка, велотренировки, занятия в бассейне— снижают риск сезонных заболеваний почти на половину.

✔️Эмоциональное состояние напрямую влияет на нашу иммунную систему. Постоянный стресс угнетает иммунную систему. И наоборот, положительные эмоции способствуют хорошей работе иммунитета.

✔️ Сон
При недостатке сна иммунная система ослабевает, и скорость реакции на возбудителя заболевания замедляется. Сон должен составлять не меньше 7-8 часов. При заболевании человек не случайно чувствует повышенную сонливость, ведь это отличный способ восстановления иммунного ответа.

✔️Питание
Важно сбалансированное питание с достаточным содержанием белков, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, таких как цинк, селен, йод, железо, и адекватное потребление воды.
Алкоголь и курение пагубно влияют на работу иммунной системы. Восстановление иммунитета подразумевает полный или практически полный отказ от этих вредных привычек, в том числе исключение пассивного курения.

✔️ Витамин D
Давно известно, что витамин D способствует укреплению костной ткани, но относительно недавно научные исследования подтвердили и пользу витамина D в отношении иммунитета. Он помогает поддерживать барьерные функции нашей коже, кишечнику и легким, помогает подавлять избыточную иммунную реакцию в организме, препятствуя развитию аутоиммунных заболеваний.