Как худеть во сне?
🛌🛌🛌
Оказывается, если восстановить нормальный сон в нормальное время, можно получить дополнительные бонусы в виде снижения веса

Конечно, если не есть при этом пельмени на ночь 😁 В качестве дополнительной меры к нормальному питанию и двигательной активности

На снижение веса влияют определённые гормоны. Самым мощным жиросжигателем является соматотропин, который регулирует соотношение жировой и мышечной массы в пользу последней, и стоит на страже идеальной фигуры

Как это связано со сном❓

Этот гормон в ночное время достигает самой высокой концентрации, а значит, максимальной эффективности. Он снижает синтез жиров и увеличивает скорость их распада

Для того, чтобы этот гормон вырабатывался нормально, нужно ложиться спать до 22.00-22.30 и вставать самостоятельно без будильника с 6 до 8 часов утра

💤Тут есть связь и с другим гормоном - кортизолом. Это гормон стресса. Он вырабатывается, если сон уже нарушен

Чрезмерный уровень кортизола связан с увеличением количества жира на животе, от которого нелегко избавиться, и сильно
влияет на уровень половых гормонов

Поэтому - восстанавливайте нормальный сон и будьте красивыми и стройными!

Записаться на приём к Хаердинову М. С. можно по телефону 72-72-03

https://mcnadezhda.ru/specialists/haerdinov-marat-saf..

#кинезиологульяновск #кинезиологхаердинов #кинезиология #врачлфк#врачспортивноймедицины#головнаяболь#лечениегрыжиульяновск#лечениедвижением#врачхаердинов#маратсафовичхаердинов