Сегодня я чрезвычайно эффективно потренировался в тренажерке, халтурил в последнее время, и мне в голову пришла куча умных мыслей.

Помните, когда-то я писал, что основной фактор здорового организма- это подвижность всех органов, тканей и структур? Так вот, чем старше мы становимся, тем больше очагов нарушения подвижности и тем плотнее ткани склеены, постепенно некоторые очаги становятся необратимо неподвижными. И чем раньше вы начнете поддерживать подвижность или развивать ее, тем качественнее вы сохраните здоровье и красоту. И это ключ к здоровой жизни.

Наилучший способ достижения этого- йога, пилатес, растяжки. Дополнительно к ним можно прибавлять другие спортивные вариации, в зависимости от ваших целей. Например, если хотите накачать задницу. Но основа остается неизменной.

А вот если у вас уже возникли какие-то проблемы со здоровьем, вы чувствуете скованность, или у вас были операции и серьезные травмы, то бежать на йогу смысла не имеет, наоборот, навредите себе. Сначала необходимо восстановить подвижность структур при помощи специалиста, например остеопата( это я!). Самостоятельно или при помощи упражнений вы никогда не разблокируете неподвижные сегменты, скорее разболтаете соседние, что приведет к очень печальным последствиям.

А вот когда уже пролечитесь, то сразу же идите заниматься.

Вот, например, что такое морщина? Это склеивание слоев кожи на каком то участке, нарушается подвижность и возникает залом. И чтобы ее убрать, необходимо смещать слои кожи относительно друг друга.

И еще один очень важный момент, упражнения будут эффективны только при регулярных занятиях! И никак иначе!

Не ленитесь, занимайтесь своим здоровьем. Кроме вас, настолько эффективно ни один специалист не сделает вас молодыми и здоровыми

Записаться на прием к Дорофееву С. В. можно по телефону: 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)

https://mcnadezhda.ru/specialists/dorofeev-sergej-vas..