Устали терпеть невыносимую жару? Кажется, что способы охладиться уже закончились? Как бы не так!

Забирайте ещё несколько вариантов, как легче перенести жаркие дни :

1. Меньше соленого и протеинов

Солёная пища и белок выделяют метаболическое тепло при переваривании и вызывают потерю воды. Кроме того, солёная пища абсорбирует жидкость в организме, в результате чего нам становится ещё жарче

2. Добавьте в рацион витамин С

Ежедневный приём витамина С сокращает время, необходимое организму, чтобы приспособиться к более жаркой среде. Ученые полагают, что это происходит потому, что он стимулирует работу потовых желез

3. Осторожнее с вентиляторами

Если столбик термометра поднимается выше 35 °C, то перегоняемый воздух лишь усилит тепловую нагрузку, будет способствовать обезвоживанию и в самых худших случаях может привести к тепловому удару

4. Добавьте мяту

Её можно применять не только в салатах и напитках, но также поставив растение в воду или используя ароматические масла. Они активируют белок TRPM8. Он реагирует на ментол, который содержится в перечной мяте и других растениях этого вида. Тот же белок активируется, когда мы чувствуем холод, и запускает механизм, который передает в мозг информацию о падении температуры.

Есть и другие интересные способы. Выбирайте удобный и берегите себя в эти жаркие дни🙏🏼