Как снизить стресс у школьника в начале учебного года?
🌼Советы от детского психотерапевта - Давлятовой Гульнары Закизяновны.

Ранние подъёмы, новые школьные предметы, непривычная после летнего отдыха нагрузка — всё это может вогнать школьника в стресс.

✅1. Плавно меняйте режим дня ребёнка
Главный шаг в этом вопросе — начать просыпаться утром по будильнику.

✅2. Приготовьте всё необходимое заранее
Если начать покупки за пару недель до Первого сентября, ребёнку будет легче привыкнуть к мысли о том, что скоро начнётся учёба.

✅3. Вместе обустройте его рабочее место
Может быть, школьнику понадобится новое кресло или дополнительная полка. Добавьте новый органайзер для канцелярских мелочей, поменяйте стаканчики для карандашей и ручек. Повесьте на стену новый постер или пробковую доску. В общем, подумайте, как сделать рабочее место удобнее.

✅4. Не пугайте ребёнка школьными трудностями
Вместо нотаций и нравоучений лучше подумать, что будет хорошего в новом учебном году.

✅5. Помогите школьнику планировать учебные дни
Школьное расписание помогает наладить занятия в классе. Но дома ученик может столкнуться с хаосом. Он ещё не знает, какое домашнее задание займёт больше времени, какие предметы сразу же вызовут интерес, а какие покажутся скучными или слишком сложными. Кроме того, добавится расписание кружков и секций, к которому тоже нужно будет привыкнуть.

✅6. Вводите новые занятия постепенно
Не стоит на первой же неделе начинать заниматься сразу во всех намеченных кружках и секциях, налегать на учёбу и ещё участвовать в каких‑нибудь конкурсах. Нагрузку лучше добавлять постепенно.

✅7. Уделите внимание здоровью ребёнка
В этот пункт входит и правильное питание — оно должно быть разнообразным. И прогулки на свежем воздухе — замечательно, если ребёнок проводит на улице не меньше часа в день.

Записаться на прием к психотерапевту Давлятовой Г. З. можно по тел 72-72-03 (ул. Федерации,28/2) или
https://mcnadezhda.ru/specialists/davlyatova-gulnara-..

#психиатрульяновск #психотерапевтульяновск #психотерапевтдавлятова#медицинскийцентрульяновск#паническаяатака#паническаяатакалечение#нервныйсрыв