Укрепление иммунитета в период смены сезона - наша цель. Поэтому мы хотим поделиться с вами полезными советами по этому поводу.

-Здоровое питание - залог успеха! Богатая фруктами, овощами и зеленью пища поможет укрепить организм. Не забывайте о продуктах, содержащих витамины С и D, таких как цитрусовые, ягоды, рыба и яйца.

-Физическая активность - двигайтесь и будьте здоровыми! Регулярные тренировки помогут укрепить иммунитет и повышение уровня эндорфинов - гормонов счастья. Не забывайте о правильном сочетании нагрузки и отдыха.

-Ваше правило №1 - гигиена! Снижение риска заражений и укрепление иммунитета достигается регулярным мытьем рук в течение дня и использованием антисептиков.

Здоровье зависит от полноценного сна! Восстановление организма и его защитных сил происходит во время сна. Чтобы обеспечить достаточное количество сна, старайтесь спать 7-9 часов для взрослых и 9-11 часов для детей.

Заботьтесь о себе, отказываясь от вредных привычек! Курение и употребление алкоголя отрицательно влияют на иммунную систему. Избегайте даже пассивного курения и ограничивайте употребление алкоголя, чтобы помочь вашему иммунитету функционировать на высоком уровне.

Не забывайте о том, что эти советы не могут заменить консультацию специалиста! Вам следует обратиться к врачу, чтобы определить, как лучше поддерживать ваш иммунитет. Мы всегда готовы оказать вам помощь, поэтому не забудьте обратиться за профессиональной консультацией.

Записаться по телефону 27-05-05

18+. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.