Я очень часто вижу, как инстатренеры говорят, что у вас болит поясница, потому что не включены ягодичные мышцы, отсюда таз нестабильный и все вытекающие… Решать такую проблему они предлагают закачиванием ягодиц, что на первый взгляд вполне логично. Но это не решит проблему, ее корень кроется намного глубже.
Смысл всей проблемы, довольно таки, простой. У нас существуют всего две группы мышц, это сгибатели и разгибатели. И они по своей функции антагонисты, то есть выполняют противоположную работу на определенном сегменте тела. И если по какой-либо причине одна группа перенапряжена, то противоположная группа, наоборот, расслабится. Ведь организму нет никакого смысла напрягать обе группы, устраивая перетягивание каната. Ведь организм всегда действует по пути энергосбережения. То есть экономит ресурсы.
И вот как раз такие тренеры и предлагают устроить это перетягивание каната. К чему это приведет? Во-первых, будет расходоваться бешеное количество ваших ресурсов, который вы могли бы направить, на что-то полезное, например творить, достигать, делать открытия. Фактически, вы начнете быстро утомляться. Во-вторых, перенапряженные мышцы и связки постепенно начнут укрепляться, то есть кальцинироваться. Простым языком, связки и мышцы начнут превращаться в кость, так называемые остеофиты. В дальнейшем это приведет к деградации хряща и артрозу.
Но боли в пояснице при таком подходе, действительно, могут пройти. Но какой ценой? Ради поясницы принося в жертву другие части тела.
Суть проблемы кроется намного глубже, и совсем не в мышцах. Просто тренеры, изучая мышцы попросту не способны это увидеть.
Главное понять, что мышца всегда напрягается вторично, она всегда что-то компенсирует. Она наименее ценна для организма. И компенсирует она обычно сдавленный где-то нерв, артерию, смещенный орган, кривой череп или подвывихнутый сустав… список в реальности довольно большой.
И да, вы можете временно компенсировать боли, укрепляя мышцы, но не решив саму суть проблемы, вы придете таким образом к еще большим проблемам.
Поэтому я всегда говорю, прежде чем заниматься упражнениями, необходимо сначала пролечиться и восстановить всю функциональность организма. Это крайне важно!
Записаться на прием к Дорофееву С. В. можно по телефону: 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)
https://mcnadezhda.ru/specialists/dorofeev-sergej-vas..
Смысл всей проблемы, довольно таки, простой. У нас существуют всего две группы мышц, это сгибатели и разгибатели. И они по своей функции антагонисты, то есть выполняют противоположную работу на определенном сегменте тела. И если по какой-либо причине одна группа перенапряжена, то противоположная группа, наоборот, расслабится. Ведь организму нет никакого смысла напрягать обе группы, устраивая перетягивание каната. Ведь организм всегда действует по пути энергосбережения. То есть экономит ресурсы.
И вот как раз такие тренеры и предлагают устроить это перетягивание каната. К чему это приведет? Во-первых, будет расходоваться бешеное количество ваших ресурсов, который вы могли бы направить, на что-то полезное, например творить, достигать, делать открытия. Фактически, вы начнете быстро утомляться. Во-вторых, перенапряженные мышцы и связки постепенно начнут укрепляться, то есть кальцинироваться. Простым языком, связки и мышцы начнут превращаться в кость, так называемые остеофиты. В дальнейшем это приведет к деградации хряща и артрозу.
Но боли в пояснице при таком подходе, действительно, могут пройти. Но какой ценой? Ради поясницы принося в жертву другие части тела.
Суть проблемы кроется намного глубже, и совсем не в мышцах. Просто тренеры, изучая мышцы попросту не способны это увидеть.
Главное понять, что мышца всегда напрягается вторично, она всегда что-то компенсирует. Она наименее ценна для организма. И компенсирует она обычно сдавленный где-то нерв, артерию, смещенный орган, кривой череп или подвывихнутый сустав… список в реальности довольно большой.
И да, вы можете временно компенсировать боли, укрепляя мышцы, но не решив саму суть проблемы, вы придете таким образом к еще большим проблемам.
Поэтому я всегда говорю, прежде чем заниматься упражнениями, необходимо сначала пролечиться и восстановить всю функциональность организма. Это крайне важно!
Записаться на прием к Дорофееву С. В. можно по телефону: 72-72-03 (ул. Федерации, 28/2)
https://mcnadezhda.ru/specialists/dorofeev-sergej-vas..
Источник: https://vk.com/wall-64550675_4329
Пост №6392, опубликован 30 авг 2023