Как уменьшить боли в спине на рабочем месте? 🤔

Долгая работа за компьютером в неудобной позе со временем сказывается на состоянии вашего здоровья. Начинают болеть спина, шея и плечи, устают глаза.

Чтобы уменьшить негативное воздействие на организм, нужно сделать рабочее место более эргономичным. Как? Сейчас расскажем!

💡 Подберите кресло по своему росту. Если вы всё сделали верно, то стопы будут свободно упираться в пол, а спинка — поддерживать естественные изгибы тела.

💡 Удобно расположите руки на столе — так, чтобы они не напрягались при работе с клавиатурой и мышью. Также не стоит опираться на стол локтями.

💡 Не запрокидывайте голову назад. Вы можете немного наклониться вперёд, но не утыкаться носом в монитор. Помните, что экран должен находиться на уровне глаз, а расстояние между ними быть не менее 50 см.

💡 Не забывайте про перерывы. Потратьте 5-10 минут на выполнение простых упражнений или прогулку по офису. Так вы сможете уменьшить нагрузку на спину.

Помните, что забота о здоровье начинается с мелочей!

Если вас беспокоят боли в спине, запишитесь на консультацию в медицинский центр «Доктор А». Мы найдём их причину и подберём эффективное лечение.

📞 72-82-88
📍 г. Ульяновск, ул. Бебеля, дом 39, 1 этаж.

ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

#ДокторАульяновск #докторА #невролог #неврологульяновск #лечебныймассаж #мануальныетехники #медцентрульяновск #кинезиология #болитспина #больвспине