Сегодня забыли, где оставили телефон, а завтра забудете карту в банкомате🙂
⠀
Если с тренировкой тела ни у кого не возникает вопросов, ведь все понимают, что наше здоровье зависит в том числе и от активности.
То что делать с мозгом?
⠀
А его необходимо тренировать не меньше всего остального организма.
Как?
⠀
Обучаться чему-то новому, строить сложные цепочки задач, не давая нейронам засыпать, а скорее образовывать обширные нейронные сети.
⠀
Наша память очень похожа на мышцы - отсутствие тренировок приведет к тому, что эффективность работы снизится
⠀
💡Доказана эффективность того ,что нужно учить стихи, читать книги, заниматься изучением нового языка, проводить всевозможные когнитивные тренинги, разгадывать кроссворды.
⠀
И также важно вести регулярную физическую активность на максимально допустимом для вас уровне .⠀
⠀
И не забывайте про сон.
Ведь именно во сне мозг работает над тем, чтобы выделить нужную информацию и отправить её в долговременную память.
⠀
🔹Гимнастика для ума помогает концентрироваться и усваивать новые знания.⠀
⠀
🔹Занятия незнакомой для вас деятельностью - лучший способ развивать свой мозг и формировать новые нейронные связи .⠀
⠀
А как вы тренируете свой мозг?