Промочить ноги в непогоду, наверное, случалось каждому. Разбираемся вместе, к чему могут привести промокшие ноги, а также поделимся советами, что можно сделать, чтобы избежать простуды.

Мокрые ноги могут стать причиной различных заболеваний, особенно у людей с ослабленным иммунитетом. В частности, переохлаждение может привести к развитию вирусных и простудных заболеваний, пневмонии, бронхита, спровоцировать проблемы с почками, суставами и мочеполовой системой. Также длительное нахождение в мокрой обуви может вызвать грибок на ногах.

Молодой врач - педиатр ГУЗ ДСПБ№1 ГОЛОДОК БОРИС ВЯЧЕСЛАВОВИЧ дает некоторые рекомендации для профилактики простудных заболеваний из-за промокших ног :

1. Сменить обувь
Первым делом нужно сменить мокрую обувь на сухую. Это касается тех случаев, когда вы находитесь недалеко от дома. Если же нет возможности переобуться, то можно просто снять мокрые носки, чтобы ноги не «парились», так как это может способствовать развитию грибка. Следует отметить, что такой совет актуален только в теплое время года.

В период холодов нужно попытаться решить ситуацию иначе. Можно приобрести в магазине пару носков и целлофановые пакеты. Мокрые носки следует сменить на сухие, а затем надеть на ноги пакеты, после этого можно обуваться. Это экстренная мера: как только появится возможность, мокрую обувь необходимо снять.

2. Пропарить ноги
Вторым важным шагом является согревание ног. Нужно налить тазик с теплой водой и опустить туда ступни. При температуре от такой процедуры рекомендуется воздержаться.

3. Сделать массаж стоп
Массаж стоп необходим для улучшения циркуляции крови. Эксперты советуют при этом использовать разогревающую мазь и делать массаж вращательными движениями по часовой стрелке. После процедуры нужно надеть теплые носки.

4. Выпить горячий чай
Горячий чай помогает согреться изнутри. В напиток рекомендуется добавить имбирь или мед – эти компоненты помогают разогнать кровь и ускорить обменные процессы в организме.

5. Отдохнуть
Что еще следует сделать, если вы промочили ноги? — Отдохнуть. При переохлаждении организм испытывает стресс. После всех вышеперечисленных процедур эксперты советуют полежать под одеялом и отказаться от повторных вылазок на улицу.

В качестве профилактики простудных заболеваний можно использовать эфирные масла цитрусовых, пихты, эвкалипта, чайного дерева, сосны – они обладают антисептическими, противовоспалительными, укрепляющими свойствами.
Эфирное масло можно нанести на грудную клетку. Также для снижения риска развития простуды можно пропить курс витаминов.

Осень- прекрасное время года!!!!
Наслаждайтесь прогулками, дышите свежим осенним воздухом, любуйтесь красотой деревьев и не болейте!!!!