➡️Во время сна у человека отмечается высокий уровень активности головного мозга, что поддерживает в норме все системы организма, помогает ему восстановиться. Проще говоря, сон выполняет четыре основные функции: пополнение запасов энергии; удаление из головного мозга продуктов метаболизма; поддержание функции кратковременной и долговременной памяти, регуляция процессов обучения и психического здоровья; укрепление иммунной системы. Укрепление иммунной системы, поддержание памяти, пополнение энергии – важные цели ночного сна.