Депрессия

3 книги, которые помогут разобраться в отношениях с родителями

📖 Дональд Винникотт
«Разговор с родителями»
Автор книги придумал термин «достаточно хорошая мать», который помогает женщинам преодолевать вину и стыд за свое «плохое родительство». Откровенная книга об изнанке родительства.
Стремление быть идеальной матерью наносит вред всей семье. Винникотт пишет о любви и способности ее давать и принимать.

📖Сьюзан Форвард, Крейг Бак
«Вредные родители»
В книге объясняется, какой долгосрочный вред наносят родительские манипуляции: игнорирование, лишение заботы или перекладывание на ребенка ответственности взрослого. Книга даст человеку понять, как человек уже во взрослом возрасте, продолжает вредить самому себе.

📖Стефани Шталь
«Ребенок в тебе должен обрести дом. Вернуться в детство, чтобы исправить взрослые ошибки»
В книге говорится о «внутреннем ребенке» — бессознательной части психики, которая хранит отпечаток жизненного опыта и вызванные им чувства. А «внутренний взрослый» — это та часть личности, которая рефлексирует, анализирует, принимает решения и регулирует проявления «детской» части. Во время прочтения книги, человек поймёт какие базовые потребности у него не закрыты, какие детские установки откликаются в сознании и во взрослом возрасте.

❓А какие книги о родительстве нравятся вам?

Записаться к Ибраимовой Елене Анатольевне- психолог, клинический психолог, семейный психолог, Вы можете по тел :

📞 444-969
МЦ Авиценна,ул. Радищева,31

#психологульяновск#стресс#депрессия#взаимоотношения#семейныйпсихолог#жизнь#любовь#психологическаяпомощь#авиценнаульяновск#ульяновск

Как пережить весеннее обострение?

🌱С приходом весны психически нестабильные люди сталкиваются с обострениями своих заболеваний, а у здоровых часто наблюдаются скачки настроения и эмоциональные порывы.

❓Почему это происходит? Как справится с неуравновешенным настроением и тревогой?

🌿Температурный режим и пробуждение природы
Вопреки расхожему мнению о том, что психические заболевания в весенний период обостряются у всех людей с разного рода расстройствами, это не совсем так.

✅Наиболее распространенными заболеваниями, показывающими обострение в весенний период, являются маниакально-депрессивное или биполярное расстройство, а также депрессивные состояния.

Атмосферное давление и температурный режим взаимосвязаны. Чем выше температура – тем ниже давление, и наоборот. С изменением давления метеочувствительные люди очень остро ощущают перестройку организма под новый температурный режим, а чувствительность нервной системы возрастает. Особенно на фоне нехватки витаминов.

Весна – период бурной деятельности и романтичная пора. Все это влияет на общий психоэмоциональный фон. Люди, уставшие от зимней серости, получают больше солнца и витамина D. Эти психофизиологические факторы влияют на наше психоэмоциональное состояние, на улучшение самочувствия, люди становятся более оптимистичными.

❓Что делать, если весна принесла не позитив, а тревогу?
‼Нужно занимать свое тело и мозг: творить, созидать и уходить в зону своих интересов. Важно в этот период заниматься тем, что нравится — и получать от этого удовольствие.

Во избежание же тревоги в связи со сложившейся в мире ситуацией нужно как можно меньше смотреть и читать новости и ограничивать себя в сомнительных источниках информации, направляя все внимание на собственную активность и деятельность.

важно нагрузить себя физически, морально, умственно и духовно. Весна – хорошее время для освоения нового

Если же сил на активность не хватает – нужно общаться с людьми, которых любите вы, и которые любят вас. Это поможет справиться даже с самыми сложными психологическими состояниями и переживаниями в этот переходный период.

Когда вам страшно и тревожно, нужно признать свой страх. Когда мы принимаем свои чувства и начинаем дарить себе приятные ощущения – все сразу приходит в норму.

Весной каждый должен позволить себе видеть яркие красивые картины и цвета, побольше находиться на солнце, гулять и восстанавливать силы.
Поможет также и вкусная еда, и приятные запахи вокруг.

‼Весной мысли нужно приводить в порядок, а тревожные – отпускать!

✅Психически нездоровым людям лучше обратиться к лечащему врачу, чтобы контролировать состояния и при необходимости получать медикаментозное лечение. Ведь в случае наличия расстройства, последствия таких психоэмоциональных изменений могут оказаться непредсказуемыми, а иногда даже разрушительными.

В медцентре «Надежда» прием ведут:

🏠В филиале на улица Орлова 30а
психиатры- наркологи Высшей категории Семенова Елена Анатольевна и Демидов Павел Павлович,
☎Телефон для записи - 97-88-03.

🏠В филиале по улице Федерации 28/2
врачи психотерапевты Высшей категории
Давлятова Гульнара Закизяновна и Майорова Ольга Викторовна,
☎Телефон для записи- 72-72-03.

🏠В филиале по улице Луначарского 3
врачи психиатры- нарколог, психотерапевты Обрубов Сергей Алексеевич и Коваленко Ольга Владимировна,
☎Телефон для записи - 94-30-03.

https://mcnadezhda.ru

#клиника #психиатры #психотерапевты #приемпсихиатра #тревога #надежда #депрессия #шизофрения